天氣酷熱空調病蔓延 冷氣怎麼吹才健康？
天氣越來越熱，現代人習慣了空調房，一到戶外就無法忍受高溫，想要趕快到室內吹冷氣，大家都得了「空調病」。而到底冷氣要怎麼吹才正確呢？
空調越吹越怕冷
當周圍氣溫高時，人體皮膚的血液迴圈加速，體表溫度升高，並通過出汗進行排熱。但人從炎熱的室外進入冷氣房內，末梢血管不能很快收縮，人體熱量就會大量流失，因此容易出現肩膀發硬、頭痛、腹痛、關節痛、肌肉痛，以及出現喉嚨發乾、煩躁不安、痛經等症狀。醫生指出，長久如此，寒氣容易在體內累積，並會在人身體裡種下「怕冷症」的病根，容易手腳冰涼、腸胃不適、感冒等。
穿太少，吹出「空調腿」
夏天太熱，許多人喜歡穿著短褲、短裙，但在空調房裡，暴露在外的雙膝長期處於低溫中，會導致血管收縮，血流速度減慢，容易誘發滑膜炎、滑嚢炎等膝關節疾病。老人、抵抗力弱的中年女性及久坐辦公室的白領是「空調腿」的高發人群。
空調怎麼開健康又舒適
1.夏季26℃最適宜
科學研究發現，夏、秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃至4℃人體會覺得有些涼。另外，由於室內外環境不同，長期處於相對極端的溫度下，身體調節能力失調，久而久之會導致免疫功能下降，出現各種不適症狀。
2.冷氣風往上吹
在室內開冷氣時，風最好向上吹，避免冷風直吹身體。靠近冷氣的人，最好面對冷氣坐，因為冷風從後面吹著你的腰背，比迎面風對人體造成的損害更大。
3.剛進屋，10分鐘後再開空調
當你出了一身汗，千萬別回到家就打開冷氣猛吹，因為此時毛孔完全打開，容易讓體溫急劇下降，誘發感冒。從炎熱的室外進入室內，最好10分鐘後再開空調。另外，睡覺時人體體溫下降，如果為了涼快徹夜開著冷氣，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前要關閉空調，或設置定時關閉。
4.隔一小時開會兒窗保護呼吸道
開空調會使室內空氣變乾，空氣不流通，容易讓人鼻塞、打噴嚏等。建議一個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。
5.身體弱，早晚別開空調
有關節炎、風濕病的老人，發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，進行日光浴，加強身體的適應能力。
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