美得有態度！運動讓生命更美好【蘇昭宗分享】

美得有態度！運動讓生命更美好的 5 個祕密...

 

你也喜歡運動嗎？

運動是鍛鍊身體、更是鍛鍊心志

用盡力氣跑到終點線、讓汗水跟著跑步的速率蒸發。

聽聽名模王麗雅用運動找回自己、改變人生的故事，

一個原來不運動的女孩跑起來了，

她的生活從此更快樂，你也可以。

  

運動到底有什麼吸引我的地方？

對於不是專業運動員的我來說，

常常有人問：「什麼？跑了幾十公里，妳不累嗎？」

或是連自己的爸媽都會開玩笑地說我是吃飽太閒。

每次上完 NTC 或 TRX 等等的肌力訓練課程，

就會像是變態一樣的很期待隔天身體乳酸堆積而產生的輕微痠痛。

三不五時會上網搜尋有什麼登山路線或是風景度假馬拉松，

不斷追問教練有什麼適合初學者的三鐵賽事？

積極地進行比賽前的訓練，習慣著天還沒亮就起床的「古代人作息」。

千萬別誤會，我不是什麼運動天才...

從小體育這門科目都在及格邊緣；

當了模特兒之後，我也只知道用錯誤的斷食法控制體重，

一個月去一兩次健身房。

但很幸運的是，現在我體會到了運動的美好。

或許可以從以下幾點來表達我所謂的運動的美好。

1. 外在美：

開始認真運動之後，雖然年紀已經超過 30 歲，

不過我的身材又恢復了緊實，甚至比年輕時的曲線更美好。

再也不追求紙片人輕飄飄的體重，

既能真正的享受美食，也了解正確的飲食觀念，

充滿生命力的曲線與步伐才是我目前真正散發自信的亮點。

2. 學會與時間賽跑：

因為工作需求，我必須更加早起，趕在工作前結束訓練，

也希望生理時鐘不要跟比賽時間有太大的差異，

慢慢地我把自己調整成一個盡量早睡早起的人，也就是睡美容覺。

閒暇之餘就不會一直盯著電視、電腦或是手機的已讀不回，

我寧願出門去爬個山或是走走跑跑。

我發現如果認真地規劃行程，可以使用的時間反而變多了，

除了有空運動，還可以做一些原本想做但還沒完成的事情。

3. 語言的力量：

當初會開始對跑步等等的運動產生興趣，

是因為我覺得會運動的人都好會鼓勵人。

他們常讚美著我與生俱來的一切，

例如：哇～麗雅妳今天有來參加，讓我們的團練感覺更有趣了；

麗雅妳這套跑步服真是好看；妳進步好快喔！有天分喔！等等諸如此類。

隊友彼此的加油打氣、教練的精神喊話以及朋友家人的鼓勵，

讓我變得喜歡接受讚美，更愛大聲地讚美別人。

4. 自我肯定：

人總是一直尋找成就感，從學校課業到工作，

親密的另一半，甚至是養育小孩方面。

而運動是一種自我挑戰，每一次戰勝想賴床的惰性、

每一次訓練後的汗水、每一次抗拒誘惑的決心、

每一道跨越的終點線，我都學習著與自己相處，

在慢跑時跟自己內心對話，慢慢了解自己，

訓練自己對於美好事物的專注，迷戀著對自己說：妳好棒喔！

5. 內外加倍美：

因為有了上述的 4 點，

以前沒有超完美的妝容面具，絕不會想站在鎂光燈前的我，

現在就算鐵人賽時游完泳，素顏戴著泳帽的比賽照片，

我還是很樂意分享，因為那代表著我的勇氣。

→ 以前覺得工作存錢就是要買個名牌包給自己

代表能力與身分

現在完賽獎牌成為我最大的虛榮心。

我不斷地鍛鍊身體與意志力得到內心的勇敢堅強，

這一些都不需要跟別人比較，我現在比過去的王麗雅厲害！

一開始失去一些重視玩樂的酒肉朋友，

我在許多的八卦聚會中變得沒什麼貢獻，自己也覺得無趣；

→ 接觸運動後，享受其中的美好

我在各種運動項目中得到了更多支持與肯定的力量還有健康生活的知識，

如果說這些是運動後大腦分泌的腦內啡帶來的正面力量，

可能也太過籠統且難以體會。

不過這些都是生活中的選擇題，

我選擇了運動，這是對未來充滿期望的美好選項。

在這夏天讓自己身體動起來吧，

不只為了體態好看，更重要的是健康呀~~~

動一動，生命更美好！

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