哈利路亞 蔡琴

2015年3月20日 星期五

體重輕一點 三高降一些【蘇昭宗分享】

體重輕一點 三高降一些

工商時報【陳琬青(彰基醫院體重管理及糖尿病健康管理中心主治醫師)】
端著滿江紅的健檢報告來求診體態豐腴的病患,醫師都會跟他說『先控制體重再說…』,病患疑問滿天飛,心裡想著:我不是血脂高跟脂肪肝,跟減重有什麼關係?
體重過重不再只是侷限於評斷身材胖瘦美感的詞,而是與各種慢性病的產生緊緊環扣,像高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝,另外睡眠呼吸中止症,退化性關節炎,甚至是癌症都與肥胖有關。台灣十大死因中至少有六項以上都與肥胖有關。
造成肥胖的因素,與不符合生理規律的型態息息相關,日落而不息、餐餐不定時、食量不固定、美食無限量、多坐不活動,導致『一粗(腰圍粗)、二高(血壓血糖高)、三油多(膽固醇、三酸甘油脂、低密度脂蛋白多)』,並非所有民眾會定期健康檢查,只是感受到自身的體重變重、行動不便、體態不佳,孰不知體內荷爾蒙分泌異常,使得身體代謝機能減弱,與慢性病接觸的時間逐漸拉近。
其實要改變『一粗、二高、三油多』的方式,經濟效益最高的就是『減重』,每週減重速度0.5∼1公斤,三到六個月減去超過標準體重的5∼10%,代謝症候群皆有明顯的改善,也可以改善關節疼痛及呼吸睡眠中止症,最重要的是身材也更變得更有線條,整個人的活動敏捷、生活品質、自信度也大幅提升,如此高報酬率的方式,不覺得該好好投資嗎?!

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