「我想念我自己」失智症十大警訊【蘇昭宗分享】

「我想念我自己」失智症十大警訊

好萊塢女星茱莉安摩爾，在電影「我想念我自己」中精湛詮釋阿茲海默症患者，也寫實地告訴觀眾，失智症怎麼漸漸剝奪女主角日常記憶，以及辨識親友的能力。在台灣，大約有23萬失智人口，人數正逐漸增加中。最新研究更指出，長期暴露在懸浮微粒PM10及臭氧中，也會增加罹患阿茲海默症及血管型失智症的風險，你我都可能成為下一個患者。究竟失智症有哪些徵兆？又該如何預防呢？

Y筆記：
● 阿茲海默症是一種腦部疾病，會導致不正常的老化現象，患者會逐漸喪失記憶。
● 愛滋病、梅毒會造成中樞神經系統感染，也可能導致失智。
● 「地中海飲食」多攝取魚類、堅果、橄欖油等，可降低失智風險。

什麼是失智症？

失智症是一群症候群，不只記憶力會減退，還會影響到其他認知功能。例如語言能力、計算力、判斷力、抽象思考能力等功能退化，同時可能出現個性改變、妄想或幻覺等症狀，影響人際關係與工作能力。

失智症有哪幾類？

1.退化性失智症：最常見的就是阿茲海默氏症，約占失智症的60%到70%。這種疾病會侵襲人腦，導致不正常的老化現象，讓患者漸漸喪失記憶，甚至惡化死亡。

2.血管性失智症：因為腦中風或慢性腦血管病變，導致腦細胞死亡，造成智力減退。

3.特定原因失智症：例如因為梅毒、愛滋病，造成中樞神經系統感染；藥物中毒、酗酒；或是缺乏維他命B12、葉酸等營養素，都可能造成失智，有些經過治療，可能有機會可以恢復。

失智症有哪些徵兆呢？

1分鐘記憶測驗

計時1分鐘，測試自己能講出幾種水果。英國科學家發現，早期失智症患者，1分鐘內平均只能講出10到15種動物或水果，健康的成人，通常可以說出20到25種。如果1分鐘測出來的結果不理想，可以進一步用「極早期失智症篩檢量表」測測看。

有失智症狀怎麼辦？

如果出現類似症狀，有疑慮時，可以播打「0800-474-580」專線，諮詢相關問題，並盡速就醫，查明是哪一種類型的失智症，及早發現，及早治療，可延緩退化的速度。

失智症專長醫師名單

如何預防失智症？

1.多動腦：例如規畫旅遊、參觀博物館，猜謎、打橋牌或麻將。

2.多運動：每周2次以上的運動，失智症與阿茲海默症的風險可降低6成。

3.地中海飲食：多攝取魚類、蔬果、豆類、堅果等，多補充好的膽固醇，例如橄欖油、菜籽油等，適度飲用紅酒，也能降低失智風險。

4.遠離三高：高血壓、高膽固醇、高血糖，三高易導致糖尿病、心血管疾病、腦中風，會增加阿茲海默症風險。

5.避免頭部外傷：腦部曾經受到重創的人，罹患阿茲海默症的風險，是一般人的4倍以上。建議騎單車或機車應戴安全帽，保護頭部。

6.戒菸：持續抽菸的人，認知功能退化的速度較快。

7.釋放壓力：憂鬱症者發生阿茲海默症的風險，是無憂鬱病史者的2倍，平時可用靜坐、瑜珈等方式，以正向態度面對生活，減少憂鬱發生。

所以Y：很多人以為失智症是老年人才有的毛病，事實上，如果腦部受傷，有心血管疾病的人，也可能導致失智。平常除了多運動、戒菸、注意飲食，也要多多關心親友及自己，如果出現失智症的徵兆，就要注意囉！

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