美胃 早餐自己動手做
看完你也一定會，
圖解超詳細的！
▌剩飯做蛋餅
一款最最簡單，而不浪費的蛋餅，
如果前一天有剩下米飯，
那麼第 2 天的早餐就有著落了，
主料：雞蛋 2 個
配料：剩米飯半碗
調料：白糖少許
1：準備好雞蛋、米飯、白糖。
2：雞蛋磕入碗中，加入白糖攪拌均勻。
3：把剩米飯倒入蛋液裡。
4：攪拌成顆粒分明的米飯蛋液。
5：平底鍋刷一層薄油，倒入一半米飯蛋液，鋪平鍋底。
6：底部煎熟
這個米飯餅甜的、鹹的，都好吃，依據個人喜好。
做鹹的可加入食鹽和胡椒粉，再搭配點蔬菜，
表面煎得老一點，吃起來口感酥脆。
煎得嫩一點，吃起來口感軟糯。
▌土豆雞蛋餅
主料：土豆 1 個、雞蛋 2 個、麵粉 3 大勺
配料：香蔥適量
調料：鹽 1 茶勺、孜然粉 1 茶勺、胡椒粉 1/2 茶勺
步驟：
1：材料圖。（土豆、雞蛋、蔥花）
2：取個較大的碗，裝少量清水，土豆洗淨去皮，直接刨入碗中。
（這樣可防止土豆變色，如果立即操作，也可省略此步）
3：調入鹽、孜然粉、胡椒粉拌勻。
4：磕入雞蛋攪拌均勻。
5：加入 3 大勺麵粉拌勻。
6：最後加入蔥花拌勻。
7：平底鍋稍微預熱後刷上一層薄油，改中小火，
下入少許土豆雞蛋糊鋪平鍋底。（厚薄按自己喜歡而定）
8：大約 2 分鐘左右，餅底部已熟，晃動鍋，餅會離開鍋底。
9：翻面繼續煎熟。
10：出鍋後按自己喜歡改刀食用。（也可整塊捲起來吃，香味能濃郁）
碗中的清水不要加多了，多了的話需要加入的麵粉就多，
那樣煎出來的餅就不夠香。
如果立即操作，也可直接把土豆鉋成絲，然後加入雞蛋。
攤餅之前，鍋不要燒得太熱，太熱了，
餅糊一下鍋就熟，便不會流動，也就較難攤平。
剛下鍋時鋪平以後不要動，底部煎熟以後，只要晃動鍋，餅會自己離開鍋底。
▌「異國風情」—披薩蛋餅
主料：雞蛋 2 個
配料：培根一片、洋蔥 1/4 個、青椒 1/2 小個、
紅椒 1/2 小個、早餐奶酪 1 片、麵粉少許、香蔥 1 顆
調料：鹽 1/5 茶勺
步驟：
1：準備好所有食材。
2：培根、洋蔥、青紅椒分別切成細絲，香蔥切段。
3：雞蛋磕入碗中，加入幾粒鹽，攪拌均勻。
4：加入少許麵粉攪拌成無顆粒的蛋糊。
5：不粘鍋刷一層薄油，開小火，倒入全部蛋糊，鋪平鍋底。
6：大概40秒以後，把火關掉，在蛋糊面上輕輕鋪上培根絲。
7：接著鋪上青紅椒絲、洋蔥絲。
8：最後鋪上切好的奶酪絲。
9：蓋上蓋子，繼續開起小火，悶 2—3 分鐘左右。
10：打開鍋蓋，奶酪條融化，輕輕晃動鍋，餅會自己脫離鍋身即可。
1：搭配的蔬菜可以根據自己喜歡，但最好是易熟的。建議加培根，味道特別好。
2：培根是鹹的，奶酪也是含鹽奶酪（有的是無鹽奶酪），所以餡料裡不用加鹽。
3：在蛋糊下鍋 40 秒左右的時候，底部已經凝固了，此時便可以開始鋪餡料，
建議把火關了，以免動作不熟練，還沒鋪好，蛋餅已完全熟了。
4：全程小火，我的溫度是 130。
▌五彩繽紛—田園雞蛋餅
主料：雞蛋 2 個
配料：香菇 1 個、西蘭花 1 朵、胡蘿蔔 1 片、嫩黃瓜 1 片、麵粉少許、香蔥 1 棵
調料：鹽 1/3 茶勺、胡椒粉 1/4 茶勺
步驟：
1：準備好雞蛋和搭配的蔬菜。
2：西蘭花和香菇洗淨，入開水鍋綽一下水。
3：胡蘿蔔和黃瓜鉋成很細的絲，西蘭花和香菇切成細末。
4：雞蛋打入碗中。
5：倒入所有的蔬菜，並調入少許鹽和胡椒粉。
6：攪拌均勻以後，加入少許麵粉。
7：攪拌成沒有顆粒的蛋麵糊，最後撒入香蔥末拌勻。
8：平底鍋稍稍預熱，刷一層薄油。
9：放入模具，舀一勺蛋糊裝平模具。
10：待蛋餅表面凝固時，取出模具，翻面煎至兩面熟透即可。
1：蔬菜不是固定搭配，也可換成自己喜歡的，但要容易熟的為好。
2：麵粉不要加太多，一點點就可以。
3：也可以不用模具，直接煎。
如果用的話，模具內壁記得抹上一層油，這樣才好脫離蛋餅。
4：依然全程小火。
▌香辣開胃—泰式辣醬雞蛋餅
材料：雞蛋 2 個
配料：麵粉少許、泰式甜辣醬適量、香蔥少許
調料：食鹽 1/4 茶勺、胡椒粉適量
步驟：
1：準備好雞蛋、泰式辣醬、麵粉、香蔥。
2：雞蛋磕入深點的碗中，打散。
3：及入少許麵粉。
4：再加入泰式甜辣醬。
5：攪拌成無顆粒的蛋糊。
6：最後加入香蔥末拌勻。
7：平底鍋開小火，稍稍預熱，抹一層薄油。
8：倒入一半的蛋糊，鋪平鍋底。
9：煎至麵包凝固。
10：翻一面繼續煎熟即可。
1：辣椒醬沒有固定的量，依據自己喜歡的口味加減。
2：醬本身是鹹的，所以鹽要少放，如果醬加得多直接不用再加鹽。
3：也可做一次煎，那樣餅會比較厚。依個人口味。
▌蝦仁飯糰
原料：大米，玉米渣，活蝦，壽司醋，海苔。
做法：
1、原料備用。
2、大米、玉米渣洗淨，倒入電飯鍋，加入適量的水。
3、煮成米飯備用。
4、煮好的雜糧飯，放涼至 40 度左右，加入壽司醋，攪拌均勻。
5、活蝦備用。
6、從蝦頭一側打開，去除蝦線，蝦腸。
7、留最後一節蝦尾和蝦殼不剝，加入料酒，
胡椒粉醃入味，然後入鍋焯熟。
8、取適量的米飯，鋪在保鮮膜上。
9、在中間放上一顆蝦仁。
10、把保鮮膜收圓，留蝦尾在外邊，捏緊。
11、小心的去掉保鮮膜，一個蝦仁飯糰就做好了。
12、另一款三用飯糰的做法類似，包入整顆蝦仁，
捏成三角，然後包上一塊紫菜即可。
▌雙重補鈣的早餐餅【西葫蘆糊塌子】
原料：西葫蘆 1 個、雞蛋 2 個、麵粉適量、蝦米 1 把
調料：食鹽 1 茶勺、五香粉 1/2 茶勺
步驟：
1：準備西葫蘆、雞蛋、蝦米。
2：準備適量麵粉。
3：西葫蘆洗淨鉋成絲放入碗中，加入 1 茶勺的鹽拌勻
靜置片刻，醃製至西葫蘆變軟、出汁。
4：加入蝦米、雞蛋，調入 1/2 茶勺的五香粉，拌勻。
5：加入適量麵粉。（我用了 5 湯勺多一點）
6：攪拌均勻成較濃綢的麵糊。
7：平底鍋加入適量油，稍微加熱後轉小火，
倒入適量攪拌好的麵糊用鍋鏟攤平、攤薄。
8：煎至麵餅底部熟的時候，表面的邊緣也已經凝固。
9：這時候輕輕晃動鍋，餅能夠自由移動。
10：翻一面繼續煎熟即可，最好多翻動幾次煎。
▌一試難忘—蘋果雞蛋餅
材料：雞蛋 2 個、蘋果半個、低筋麵粉少許、熟黑芝麻少許
調料：黃油適量、白糖適量
步驟：
1：準備好所有材料。
2：取半個蘋果，去皮去核切成小丁。
1：準備好所有材料。
2：取半個蘋果，去皮去核切成小丁。
3：黃油放入鍋中融化。
4：加入切好的蘋果丁，調入少許白糖。
5：因為加了白糖，翻炒幾下會有一點湯汁出來，蓋上蓋子悶 1、2 分鐘。
6：當蘋果炒至軟爛時，加入少許熟的黑芝麻拌勻，盛起備用。
7：雞蛋磕入碗中，加一點點的白糖。
8：雞蛋打散以後加入少許低筋麵粉。
9：攪拌成無顆粒的蛋糊。
10：平底鍋開小火，刷上一層薄油，倒入一半的蛋糊，
煎至蛋皮表面剛凝固的時候，在 1/4 處鋪上炒好的蘋果丁。
11：用鍋鏟把整張蛋皮對半對折，再輕輕把邊緣壓緊。
12：然後從沒有蘋果的那頭掀起，蓋在有蘋果的這一半蛋皮上，稍稍煎製即可。
看起來好簡單，
快跟著做讓你變身小廚娘！
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