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清華電腦教育中心-AUTOCAD 2D & 3D 找到對的人! YOU CAN DO IT      三宏資訊  蘇昭宗 鞠躬   0930-073-527 THANK YOU SO MUCH! THANKSGIVING! 感謝! 感恩! 桃園市桃園區民有十六街一號1F 0930-073-527 AUTOCAD直接透過3D PRINTER[3D實體列印機]-不需要開發模具-省時高效率[最平價3D實體列印機NT$80000]-「自造業」時代-適用設計師/藝術創作/公司學校/各類工廠/SOHO/代工 清華電腦教育中心-AUTOCAD 2D & 3D-直接透過 [3D實體列印機]-不需要開發模具-省時高效率-「自造業」時代-適用設計師/藝術創作/公司學校/各類工廠/SOHO/代工 清華電腦教育中心-AUTOCAD...

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SESAME CAN HELP YOUR BODY黑白芝麻血管清道夫、抗老防失智..

血管清道夫、抗老防失智...黑白芝麻功效也不同                   【早安健康／林昕潔整理編輯】芝麻這麼點大的東西，對健康可是大大有益！芝麻中的多種營養素，能幫助身體對抗氧化、老化等問題，同時還有降膽固醇、活腦、預防糖尿病等功效。不過，芝麻的顏色不同，其中的營養成分也有些許差異，若能夠選擇適合自己的芝麻，獲得健康效果可說是事半功倍！ 豐富纖維、健康脂肪和植物營養素，有助預防心血管疾病 芝麻中含有豐富的膳食纖維和油脂類，有助於潤腸通便、預防便祕。亞麻油酸等健康脂肪酸，還有降膽固醇、維持血管彈性、預防動脈硬化等功效，對於心血管的保健也有幫助。...

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Guava can anti-inflammatory&Stop pain芭樂竟能抗發炎止痛

關節炎、成長痛怎麼辦？芭樂竟能抗發炎止痛？ 油炸食品含ω-6脂肪酸較高，應避免食用，以免加重發炎。此外，含油脂量高的食物，還包括豬皮、雞腳、雞翅……等，當然也不建議食用。另外，應注意平時少吃冰品、冷飲等等食物，以免造成血液循環不良，體液滯留而增加疼痛的發生。 關節止痛的3種營養密碼 成長痛首先必須排除是外傷、腫瘤、關節炎等症狀。雖然天然食物和治療關節疼痛沒有直接關係，但可以間接減輕症狀。 1可降低發炎狀況的「ω-3脂肪酸」 補充富含ω-3的深海魚類或魚油，可降低發炎狀況，如鯖魚、沙丁魚、秋刀魚……等。 2有助肌肉與骨骼的修補的「蛋白質、鈣質」 如因運動傷害導致肌肉、肌腱或軟骨僵硬疼痛或韌帶損傷，在飲食中補充適量蛋白質與鈣質，有助肌肉與骨骼的修補。 3 對抗、減輕發炎的「維生素C、植化素」...

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Low salty can help your Health吃起來不鹹就沒事？土司、蘇打餅6食材鈉含量驚人

吃起來不鹹就沒事？土司、蘇打餅6食材鈉含量驚人 吃起來不鹹就沒問題？想要避免鈉離子攝取過量，多數人往往會聯想到少碰重口味食物就好。不過，真是這麼一回事嗎？營養師提醒，食物嚐起來不鹹不代表鈉含量就低，就以日常生活中常見的土司、蘇打餅乾、麵線等6類食物來說，鈉含量都不容小覷！ 吃起來不鹹就沒事？土司、蘇打餅6食材鈉含量驚人 防水腫、高血壓上身！適度控制鈉離子攝取是關鍵 高瑞敏營養師表示，鈉離子是人體必須的重要礦物質成分之一，主要負責人體體液的平衡，包括水分與血壓。同時，也有協助神經、心臟、肌肉及各種生理功能正常運作的作用，因此日常飲食中適度攝取鈉離子十分重要！ 不過，值得慶幸的是，由於鈉離子的攝取來源十分廣泛，除了常見的食鹽外，天然蔬果、海鮮、肉類等食物中也都有鈉的存在。所以...

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THE FIRST VEGETABLE IS CABBAGE高麗菜防乳癌，但公認第一名防癌食物

高麗菜防乳癌，但公認第一名防癌食物竟是它 【早安健康／張維庭編譯】無論現代醫學有多麼發達，仍有難以克服的疾病，根據衛生福利部統計，103年十大死因以慢性疾病為主，癌症位處首位，更是佔了103年死亡人數的28.3%，而日本也是相同情形，癌症是死亡原因第一名。而除了期待醫學進展能有更新更好的藥與治療方法之外，我們每個人都可以做到的，就是從飲食上做到預防。透過高麗菜、大蒜等日常常見的食材，就能提高免疫力，降低罹癌風險！  1.高麗菜  屬於十字花科的高麗菜，和現今引起注目的抗癌超級蔬菜花椰菜一樣，都含有吲哚、硫配醣體等抗癌成分，經實驗發現，吲哚能夠抑制造成乳癌和前列腺癌的荷爾蒙生成，而硫配醣體能幫助抗氧化酵素合成，去除體內活性氧，預防癌症。  ...

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Wheat Grass Can defend the Cancer抑制癌細胞生長！抗發炎的小麥草汁這樣打

抑制癌細胞生長！抗發炎的小麥草汁這樣打 近年流行的生機飲食中，有一項國外風行的「小麥草汁」，據說具有排毒的功效，被許多人視為保健聖品。小麥草不但含有豐富的維生素A、C、E、K、全部八種的維生素B群，以及鐵、鎂、鈣、硒等礦物質，也有豐富的胺基酸和葉綠素，被認為能夠增加血液的含氧量。研究也指出，小麥草可能具有抗癌、抗發炎的效果。 《植物療法研究》期刊在2006年刊登的一篇研究中，測試了新鮮發芽的小麥草和小麥草粉的抗氧化物內容。科學家發現，在營養豐富的土壤中發芽的小麥草有最多的抗氧化物，而在老鼠的肝細胞測試時，小麥草的抗氧化活性能夠減少細胞氧化。 史隆凱特林紀念癌症中心指出，小麥草含有沒食子酸，而一項2008年刊登在《分子癌症療法》期刊中的研究則發現，沒食子酸能抑制老鼠體內的前列腺腫瘤細胞生長激增。小麥草中還有另一種生物類黃酮：芹菜素。在同一個期刊中的研究中，科學家檢視了芹菜素在試管中的人類乳癌細胞的作用。高劑量的芹菜素被發現能抑制癌細胞的生長，但直接使用在人類身上的效果還未有定論。 在《北歐腸胃病學雜誌》2002年刊登的研究中，科學家將一群正在接受醫療的潰瘍性結腸炎患者分為兩組，第一組飲用約90毫升的新鮮小麥草汁，其他人則喝下等量的安慰劑。研究者發現，相較於安慰劑組，喝下小麥草汁的病患，症狀嚴重程度減少，包括疼痛、腹瀉、直腸出血等。科學家結論，小麥草可能含有抗發炎的效果，能夠減少慢性腸道發炎或潰瘍性結腸炎。 《小麥草汁作法》 1...

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Frozen Tofu can against old 抗老效果、營養更加倍！豆腐這樣吃

抗老效果、營養更加倍！豆腐這樣吃，月瘦3公斤 【早安健康／張維庭編譯】想要瘦身，卻怕挨餓嗎？日本風行的凍豆腐瘦身法，不需要複雜的計算卡路里、挨餓節食，只要在日常菜色中加入凍豆腐，就能吃飽的同時燃燒脂肪！凍豆腐含有優質蛋白質、不飽和脂肪酸以及多種維生素礦物質，活躍於日本演藝圈的知名模特兒梨花，也曾在社群網站提及過十分喜愛充滿營養價值的凍豆腐，更有美容專家午餐菜色加入凍豆腐而一個月瘦下了3公斤！ 胺基酸可促進脂肪燒代謝 不飽和脂肪酸可降壞膽固醇 日本美容專家繼田理恵表示，豆腐中含有不輸給肉類的豐富蛋白質，而蛋白質豐富，就代表構成蛋白質的胺基酸含量也高，而凍豆腐中含有的必須胺基酸BCAA只能從食物中攝取。日本營養師立原瑞穂表示，凍豆腐中含有的胺基酸能促進脂肪燃燒代謝，還含有優質的脂質不飽和脂肪酸、豐富的卵磷脂，能夠減少膽固醇以及中性脂肪。 聽到豆腐含有脂質，可能會有不好的印象浮現，不過脂肪分為主要存在於肉類和奶油的飽和脂肪酸，以及植物和魚的油中的不飽和脂肪酸。凍豆腐中含有的不飽和脂肪酸，能夠降低壞膽固醇，保護皮膚和內臟的健康。 抗老效果佳...

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BANANA IS THE BEST AGAINST OLD維生素B群之王：黃色香蕉最抗老

維生素B群之王：黃色香蕉最抗老 ！3步驟美味早餐 黃澄澄的香蕉，最能引起食慾。不過黃色香蕉除了好吃，還有美肌與抗老化的效果！ 香蕉的皮達到漂亮的黃色時，是香味、甜味與口感最平衡的時候。這時候維生素B2、維生素B3與維生素B6的含量也會達到高峰。這三種維生素又被稱為「美容維生素」。想擁有無瑕膚質的人，可以多攝取黃色香蕉。 維生素B2、維生素B3與維生素B6，是人體在代謝脂肪、糖分與蛋白質等能量時不可或缺的要素。只要能量代謝順利進行，皮脂就可以達到平衡的完美狀態，皮膚的合成也可以順利進行。美容維生素一旦不足，就容易發生皮膚炎或是肌膚乾燥失去光澤。 維生素B2： 幫助脂質代謝 幫助皮膚與頭髮生成 維生素B3： 幫助脂質與糖代謝 預防皮膚炎 維生素B6： 幫助蛋白質、脂質、碳水化合物代謝 改善肌膚乾燥，不足可能會引起皮膚炎 根據日本香蕉輸入同業公會的網站顯示，比起其他水果，香蕉的美容維生素含量遠超過草莓、奇異果、橘子與柿子，且三種維生素含量最為平均。另外，根據日本東北大學大久保一良教授的食品活性氧除去實驗發現，香蕉是抗氧化力最強的食物。 想要美肌抗老，除了直接吃香蕉還可以試試以下的食譜，讓香蕉更有變化！ 【香蕉堅果三明治】 堅果與香蕉都有豐富營養，只要3步驟輕鬆完成三明治，最適合當成早餐或點心，營養又美味。堅果好油脂的香味與黃香蕉的甜味，還可以打擊想吃垃圾食物的念頭。 材料： 香蕉1根 原味堅果醬1匙 麵包2片 做法： 1....

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WHITE HAIR CAN RECOVERY BLACK HAIR讓營養學博士白髮變黑髮、年輕15歲的太極回春全榖食譜

讓營養學博士白髮變黑髮、年輕15歲的太極回春全榖食譜 【早安健康／黃泳晞】香噴噴的白米飯、剛出爐的烤麵包、酥脆的小餅乾…這些精緻美食雖然美味可口，但既營養價值低，升糖指數又高，不但易引起肥胖，更可能產生疾病風險。 反觀全穀雜糧，雖然口感稍差，但卻極富營養價值。同樣份量的糙米可得到白米三倍以上的B1、B2等礦物質。 全穀雜糧中所含有的營養成分及植化素極高，不但能喚醒並強化人體的自癒力，更是人類避免與治癒急病的最佳武器。來看看將白髮吃回黑髮的營養學博士王進昆，如何選購、料理全榖雜糧。王進昆博士在著作《這樣吃，我的白髮變黑髮、年輕15歲！》介紹了讓他回春的太極健康飲食與食譜，其中就有不少全榖雜糧料理！ 選購當季當地出產食材保存越久，品質與營養素越會減少或流失，因此盡量購買當...

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