SESAME CAN HELP YOUR BODY黑白芝麻血管清道夫、抗老防失智..

血管清道夫、抗老防失智...黑白芝麻功效也不同                   【早安健康／林昕潔整理編輯】芝麻這麼點大的東西，對健康可是大大有益！芝麻中的多種營養素，能幫助身體對抗氧化、老化等問題，同時還有降膽固醇、活腦、預防糖尿病等功效。不過，芝麻的顏色不同，其中的營養成分也有些許差異，若能夠選擇適合自己的芝麻，獲得健康效果可說是事半功倍！ 豐富纖維、健康脂肪和植物營養素，有助預防心血管疾病 芝麻中含有豐富的膳食纖維和油脂類，有助於潤腸通便、預防便祕。亞麻油酸等健康脂肪酸，還有降膽固醇、維持血管彈性、預防動脈硬化等功效，對於心血管的保健也有幫助。...

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Guava can anti-inflammatory&Stop pain芭樂竟能抗發炎止痛

關節炎、成長痛怎麼辦？芭樂竟能抗發炎止痛？ 油炸食品含ω-6脂肪酸較高，應避免食用，以免加重發炎。此外，含油脂量高的食物，還包括豬皮、雞腳、雞翅……等，當然也不建議食用。另外，應注意平時少吃冰品、冷飲等等食物，以免造成血液循環不良，體液滯留而增加疼痛的發生。 關節止痛的3種營養密碼 成長痛首先必須排除是外傷、腫瘤、關節炎等症狀。雖然天然食物和治療關節疼痛沒有直接關係，但可以間接減輕症狀。 1可降低發炎狀況的「ω-3脂肪酸」 補充富含ω-3的深海魚類或魚油，可降低發炎狀況，如鯖魚、沙丁魚、秋刀魚……等。 2有助肌肉與骨骼的修補的「蛋白質、鈣質」 如因運動傷害導致肌肉、肌腱或軟骨僵硬疼痛或韌帶損傷，在飲食中補充適量蛋白質與鈣質，有助肌肉與骨骼的修補。 3 對抗、減輕發炎的「維生素C、植化素」...

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