苦瓜中含有人體需要的大量的營養素【蘇昭宗分享】

把苦瓜拿來泡水喝之後... 身體開始出現了這 6 個變化！99 %的人不知道...

 

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苦瓜具有很好的排毒美容的效果，性平，

能夠很好的消除身體的邪熱以及疲乏情況，

對於一些煩躁情況也有很好的治療效果。

苦瓜一般是用於做菜的，其實苦瓜泡水喝的藥用價值也是非常高的。

根據最新的研究表明，

苦瓜中含有人體需要的大量的營養素

比如胡蘿蔔素、蛋白質以及維生素等，

經常使食用苦瓜對身體健康很有幫助。

一般苦瓜是用來泡水喝最好的，這樣可以清熱解毒，

還可以美容養顏，經常吃可以改善食慾。

1. 促進食慾幫助消化

研究發現，經常將苦瓜片泡水喝具有很好的幫助消化的作用，食慾也會越來越好，

另外對多種胃腸道疾病、便秘還有內外痔瘡也有很好的治療效果。

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2. 降血糖

現代科學家從苦瓜中提取出了一些可以口服的胰島素藥物，

這些物質在進入身體之後能夠很好的降低血糖含量，

對於很多醣尿病患者來說，是一個非常好的方法。

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3. 美容養顏

據悉，苦瓜片泡水喝在進入身體之後能夠促進傷口的癒合以及皮膚新生，

同時還能夠很好的增加皮膚皮層方面的活力，

對於一些斑點還有青春痘等都有著很好的治療效果。

長期將苦瓜片泡水喝，皮膚會越來越細膩，具有非常不錯的美容效果。

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4. 防輻射

很多的上班族經常坐在電腦面前，

所以輻射是非常的大，對於身體已經皮膚的傷害也很大。

到底如何才能預防輻射呢？

其實很簡單，每日服用一小杯的苦瓜汁，對於預防輻射有很大的幫助的。

將大約兩三片的乾燥苦瓜片用開水進行沖泡，然後蓋上蓋子 10分鐘之後服用。

另外，如果覺得味道比較苦，也可以適量的加入一些紅糖或者是蜂蜜，

加上甜菊葉也是一個很不錯的方法，

綠茶也可以的，具有很不錯的抗輻射效果。

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5. 益肝利尿

科學家經過研究發現，

苦瓜片泡水喝之後能夠有效的保護我們的肝臟以及脾胃，

同時還能夠有效的降低三脂，

分別是高血壓、高血脂以及高血糖，對於身體有著很不錯的好處。

另外，益腎利尿的效果也是非常不錯的。

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6. 清熱解毒

苦瓜片中含有非常豐富的維生素 C 含量，

所以進入身體之後能夠很好的去煩以及消除疲憊，

同時清熱解毒的效果也很不錯，令我們的精神越來越好。

很多人都覺得苦瓜很可怕，

但苦瓜的好功效大於我們的想像，

要多吃呀 ~

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通過洗澡幫助身體排毒【蘇昭宗分享】

原來通過洗澡幫助身體排毒這麼厲害！洗完後你會感到身心清爽~ 快收藏！

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通過洗澡幫身體排毒是自古以來，

人們常常使用在家進行的養生法。

在排毒系統中，

皮膚也被稱為第三個腎，毒素可以通過汗腺排出。

沐浴排毒據說可以在幫助身體排出毒素的同時，

吸收水中的礦物質和營養物質，出浴之後你會感到身心清爽。 

選擇你時間比較充裕的一天來洗排毒澡，

至少要有 40 分鐘空閒時間。

前 20 分鐘可以用來幫助身體排毒，

後 20 分鐘用來吸收水中的礦物質。

將浴缸放滿舒服的熱水。有條件的話使用過濾器過濾掉氯化物。

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加入瀉鹽（也就是硫酸鎂）。

浸泡在瀉鹽溶液中可以補充身體鎂含量，對抗高血壓。

硫酸鎂可以排出毒素，幫助大腦組織和關節出蛋白質的形成。

瀉鹽價格不貴，藥店一般都可以買到。

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體重 30 公斤以下的兒童，一般的洗澡水中加入半杯。

30 公斤到  50 公斤的人，一般的洗澡水中加入 1 杯。

50 公斤以上的人，一般的洗澡水中加入 2 杯或者更多

加入 1 到 2 杯或者以上的小蘇打（也就是碳酸氫鈉）。

小蘇打因為它的清潔能力以及抗真菌特性而大受歡迎。

它還可以軟化皮膚。超市裡可以購買到小蘇打。

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加入薑末或者新鮮薑茶。

這一步可根據喜好添加，薑可以使人發熱冒汗，從而幫助排出毒素。

然而，因為它會使皮膚發熱，所以皮膚可能會稍微變紅幾分鐘，

所以添加的量不宜過多。

根據你的浴缸大小，你的皮膚敏感性，

你可以加入 1 湯匙到三分之一杯。

大部分人添加薑在洗澡水裡至少會大量冒汗，

如果你從浴缸裡出來之後，裹上毯子，

你可以繼續出汗排毒幾個小時，

這對於感冒或者流感的人來說特別有益。

加入香薰療法精油，這一步也可隨意，

很多人喜歡精油的芳香，而且這些精油也有一些養生益處，

有很多種精油可以使洗澡變成一件更愉悅更舒服的事情（比如薰衣草和依蘭依蘭）

以及還有一些精油可以協助排毒過程（茶樹油或者桉樹油）。

一般情況下加入 20 滴左右就足夠了。

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如果你喜歡的話，你可以使用新鮮草藥。

加入薄荷葉（加熱），薰衣草花（鎮靜），甘菊（鎮靜），

或者其他適合你的心情的草藥，

將各種添加物在浴缸裡攪拌一下，然後開始泡澡，

建議沐浴時間為 40 分鐘(越長越好)，至少為 20 分鐘，

進入浴缸幾分鐘後你應該就會開始冒汗了。

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如果感到洗澡水太熱，往浴缸裡加入一些冷水，調節水溫。

從浴缸裡出來時要緩慢，要小心，你的身體忙著排毒，

你可能會感到有些頭昏眼花，身體虛弱或者耗盡的感覺。

而且浴缸很滑，小心不要摔倒。

多喝水。

每當你身體排毒時（洗澡，按摩或者脊椎指壓療法），

你需要多補充水分，將毒素排毒體外。

如果不喝水的話會感到有些噁心。

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按摩 刺激淋巴系統

洗澡後，用絲瓜瓤或者浴巾按摩一下身體，

這樣可以刺激 淋巴系統，幫助身體釋放毒素。

按摩的動作要柔和，方向朝著心臟。

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貼心小提示

1. 關掉燈光。點上蠟燭。平心靜氣，冥想並放鬆。

2. 洗澡前和泡澡時喝點水也是有好處的。

尤其是當洗澡水泡得全身過熱時。

3. 不要讓頭髮蘸到了洗澡水，

因為鹽分會讓頭髮變得像乾草一樣。

4. 播放一些平靜的背景音樂，

讓自己沉浸在一種完全放鬆的狀態中。

5. 泡澡時，將頭髮做一下深層護理然後用毛巾或者浴帽裹上，一石二鳥！

6. 洗澡水不易過熱，這樣說不定會暈過去。

7. 在洗澡之前乾擦整個身體，因為這樣會去掉死皮。

這樣還可以促進血液和淋巴循環。

8. 淋巴是身體的垃圾處理系統，

如果能讓它在泡排毒澡之前循環起來的話，可以有效幫助身體排毒。

9. 吃東西之後不要立即泡澡，泡澡之後也不要立即吃東西。

10. 桉樹精油加入熱水中泡澡可以打開呼吸道。

11. 泡澡後要讓身體繼續放鬆，讓身體繼續排毒，自癒。

12. 如果你是糖尿病患者，請謹慎使用瀉鹽。

它會讓你感到很不舒服。

13. 雖然不必要，但是泡澡後，將身體再衝洗一遍，洗掉瀉鹽。

14. 將毛巾準備好放在浴缸旁邊，

這樣你可以從浴缸出來後直接裹上，繼續排毒。

15. 海鹽加入泡澡水中可有益健康。

16. 僅使用瀉鹽和小蘇打泡澡就已經可以達到很好的排毒作用了。

如果再添加別的東西會更加有效。

17. 有些人還會使用以下這樣的添加物：

葡萄籽油，迷迭香，百里香（非白色百里香，它有冷卻功效）。

18. 洗澡後將身體用乾淨的毛巾排干，塗抹一些橄欖油，

牛油果油和蓖麻油的混合物。按摩皮膚兩分鐘後，沖洗乾淨。

利用洗澡放鬆排毒，一舉兩得！

留多點時間從容的洗個熱水澡吧~

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12種「最刮油」的茶擁有健康的身體，人生才會幸福快樂^^【蘇昭宗分享】

12種「最刮油」的茶， 喝不死你但是瘦死你！灌進肚內小腹脂肪、便秘、水腫全都消了！

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12種可以瘦身的茶，

無論你是 節食者、體質浮腫者、

愛吃肉者、希望刮油消脂者、

便秘者等不同減肥情況配製，

讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪

  

以下是12種「最刮油」的茶！

 1. 節食者推薦喝烏龍茶

因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，

有時積存幾天才一次，很容易乾燥，推薦飲用烏龍茶。

原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水沖。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

2. 浮腫者喝薏仁茶

浮腫者喝薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

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3. 壓力造成便秘要喝荷葉茶

壓力造成便秘要喝荷葉茶

情緒低落、 精神壓力大，

可能引起腸道的敏感性增加，

而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。

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4. 節食便秘喝決明子茶　

腸子蠕動功能遲緩的人，

(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)

宿便容易積 在體內，造成便秘。

推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

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5. 脹氣者喝大麥芽茶

體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

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6. 消脂喝檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

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7. 積食喝普洱茶

積食喝普洱茶

胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，

而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。

推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、幹菊花 5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

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8. 護胃喝玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

原料：玫瑰花 5克。

做法：溫開水沖泡。

功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

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9. 清火排毒菊花茶

清火、減肥最方便的飲品。

原料：幾朵幹菊花。

做法：直接以熱水沖泡。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

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10. 油膩喝陳皮茶　　

如果一不小心吃得太多油膩，

沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

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11. 食肉者喝山楂茶

食肉者喝山楂茶

山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

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12. 利尿降脂酸溜根茶

絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂 10克、薺菜花 10克、玉米須 10克、茶樹根 10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

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喝什麼茶對皮膚好?

愛美的朋友 最關心這一點...

每一種有不同季節與功效

記不住就收藏起來...

綠茶：祛斑,美白,增強皮膚彈性.(西湖龍井信陽毛尖碧螺春)

紅茶：增強免疫,適宜冬季飲用.(滇紅宜興紅茶)

烏龍茶：降血脂(可以加白菊花).(安溪鐵觀音凍頂烏龍茶)

黑茶：瘦身.(普洱茶)

白茶：降火.(白牡丹白毫銀針)

黃茶：戒菸.(君山銀針蒙頂黃芽霍山黃芽)

花茶：減壓.(茉莉花茶)

非茶之"茶"：排毒.(苦丁茶)

玫瑰花：降火氣，可調理血氣、促進血液循環、養顏美容，且有消除疲勞、保護肝臟、胃腸的功能。

薰衣草：可鬆弛神經、幫助入眠，是治療偏頭痛的理想花茶。

茉莉：有提神功效，可安定情緒及舒解鬱悶。

           有慢性支氣管炎的人宜多飲用，此外它對於便秘也有幫助。

金盞花：對消化系統潰瘍及淋巴結炎有極佳的療效。有助緩解經痛，建議女性不妨多加飲用。

菩提花：可以減輕感冒，有助於治療神經衰弱、降血壓及防止動脈硬化。

紫羅蘭：有助於治療呼吸系統疾病，也可以解決因蛀牙引起的口腔異味。

春季飲花茶

春天大地回春，萬物復甦，

人體和大自然一樣，處於舒發之際，

此時宜喝茉莉、桂花等花茶。

花茶性溫，

春飲花茶可以散發漫漫冬季積鬱於人體之內的寒氣，

促進人體陽氣生髮。

花茶香氣濃烈，香而不浮，

爽而不濁，令人精神振奮，

消除春困，提高人體機能效率。

夏季飲綠茶

夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，

出汗多，人體內津液消耗大，

此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。

綠茶味略苦性寒，

具有消熱、消暑、解毒、去火、

降燥、止渴、生津、強心提神的功能。

綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，

滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、

氨基酸、礦物質等營養成分，

飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

秋季飲青茶

秋天天氣乾燥，"燥氣當令"，

常使人口乾舌燥，宜喝烏龍、

鐵觀音等青茶。青茶性適中，

青茶介於紅、綠茶之間，不寒不熱，

適合秋天氣候，常飲能潤膚、益肺、生津、潤喉，

有效清除體內餘熱，恢復津液，

對金秋保健大有好處。青茶湯色金黃，

外形肥壯均勻，緊結捲曲，

色澤綠潤，內質馥郁，其味爽口回甘。

冬季飲紅茶

冬天氣溫低，寒氣重，

人體生理機能減退，陽氣漸弱，

對能量與營養要求較高。

養生之道，貴於禦寒保暖，

提高抗病能力，此時宜喝祁紅、

滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶。

紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質，

冬季飲之，可補益身體，

善蓄陽氣，生熱暖腹，

從而增強人體對冬季氣候的適應能力。

每一天 泡一杯茶來喝，替自己消脂、消水腫

除了變瘦變美，最重要是變「健康」~

擁有健康的身體，人生才會幸福快樂^^ 

實用文，分享給需要瘦的好朋友~

適量飲用 有益健康..

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