看看身體的 12 種訊號 讓我們及早發現，及早預防

年15

 

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現代飲食越來越精緻，

生活也越來越舒適，

在我們盡情享受的同時，

都市人的文明病也靜悄悄地靠近我們，

看看身體的 12 種訊號

讓我們及早發現，及早預防

  

1、沒勁兒

腎功能不好

很多廢物難以從尿裡排泄出去

會出現精神不振、疲憊、乏力等沒勁兒的感覺。

腎臟有病，

蛋白質等營養物質從腎臟漏出，

通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。

有些患者會以為是過於勞累，

或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。

2、不想吃

腎臟病的常見症狀：

不想吃飯、厭食、噁心、嘔吐...

有些患者總是先往到消化科或者肝病科，

看看是不是得了胃病或肝病，

一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，

忘了看腎病醫生，結果耽誤了病情。

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3、尿有泡沫 

尿裡有泡沫的原因有多種，

其中假如蛋白質從腎臟漏到了尿裡，

尿就會起很多泡沫。

4、腰痛 

腎臟的位置在腰部的脊椎兩側，

所以腎臟有病時，會感到腰痛。

5、尿多尿少

健康的人天天排尿次數大約 4~6 次

尿量約 800~2000 毫升

假如排尿次數和尿量過多或過少，就要留意了。

6、水腫 

飲水太多，或是睡眠時間過長、過於肥胖等

眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現稍微的水腫，

假如不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。

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7、尿蛋白和尿潛血

尿裡有蛋白或潛血

是腎臟有病的重要指標

查一查尿常規就可以明確。

但有時非腎病專業的醫生會忽視這一點，

建議最好找腎病專業醫師諮詢。

8、貧血

腎臟除了有排泄廢物等功能外

還有內分泌功能，分泌造血激素

貧血的患者經常會往血液科看貧血，

當腎功能損害時，也會造成貧血。

9、糖尿病 

糖尿病會引起腎臟病，叫做「糖尿病腎病」

是糖尿病的併發症！

糖尿病腎病分五期，

在早期的時候治療效果較好，

一旦晚了，就很難治，會發展為尿毒症。

所以，糖尿病患者，一定要常看看腎科。

10、高血壓 

高血壓可以引起高血壓腎病

也叫「高血壓腎損害」

有高血壓病的人要多加留意。

當然，腎臟病也會導致高血壓，

血壓假如高了，

要當心是不是得了腎臟病。

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11、痛風、高尿酸血症 

都是血液中尿酸過多造成的

血液尿酸高的人，

尿酸會沈積在腎臟裡，使腎功能受損傷。

12、尿道感染

經常尿道感染的人

時間長了，有可能造成腎功能不全

不少尿道感染的患者，

因早期治療不及時、不徹底，

也不瞭解會導致腎功能不好，

結果等發現時，

已經錯過了最佳治療時機。

既然都知道一些危險信號了，

好吧，讓我們吃點東西，預防一下吧！

吃什麼好呢？  

當然是吃黑色食物啦

來滋養和呵護你我的「先天之本」— 腎

1. 黑米

米中的珍品——黑米，

也被稱為「黑珍珠」，

含有豐富的蛋白質、氨基酸

以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素

有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；

黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。

黑米所含 錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；

更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素、

及強心甙等特殊成分。

用黑米熬製的米粥清香油亮，

軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用，

因此被稱為「補血米」、「長壽米」等；

我國民間有「逢黑必補」之說。

中醫認為黑米有顯著的藥用價值，

古農醫書記載：

黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，

「清肝潤腸」，

「滑濕益精，補肺緩筋」等功效；可入藥入膳，

對頭昏目眩、貧血白髮、

腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。

長期食用可延年益壽。

因此，人們俗稱：「藥米」、「長壽米」。

由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，

又稱「月米」、「補血米」等。

歷代帝王也把它作為宮廷養生珍品，稱為「貢米」。

現代醫學證實，

黑米具有滋陰補腎，

健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。

由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，

故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜。

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2. 黑豆

豆被古人譽為腎之谷，

黑豆味甘性平，

不僅形狀像腎，

還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，

特別適合腎虛患者；

有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘

有補中益氣、補腎養胃補血的功能

研究提示，

黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，

相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；

黑豆含有18種氨基酸，

特別是人體必需的8種氨基酸；

黑豆還含有19種油酸，

其不飽和脂肪酸含量達80%，

吸收率高達95%以上，

除能滿足人體對脂肪的需要外，

還有降低血中膽固醇的作用。

黑豆基本不含膽固醇

只含植物固醇

而植物固醇不被人體吸收利用，

又有抑制人體吸收膽固醇、

降低膽固醇在血液中含量的作用。

能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老

因此，常食黑豆，

特別是對高血壓、心臟病等患者有益

黑豆性平、味甘；

歸脾、腎經；

具有消腫下氣、潤肺燥熱、

活血利水、祛風除痺、

補血安神、明目健脾、

補腎益陰、解毒的作用；

用於水腫脹滿、風毒腳氣、

黃疸浮腫、風痺痙攣、

產後風疼、口噤、癰腫瘡毒，

可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏髮黑髮以及延年益壽的功能。

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3. 黑芝麻

芝麻性平味甘，

有補肝腎，潤五臟的作用，

對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、

腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

黑芝麻含有多種人體必需氨基酸

在維生素E、維生素B1的作用參與下，

能加速人體的代謝功能；

黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、

活化腦細胞、消除血管膽 固醇的重要成分；

黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；

中醫中藥理論認為，

黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、

益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，

可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、

脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、

步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，

在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。

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4. 黑棗

營養分析：

1. 泡製而成的黑棗是大棗幹品

其補益作用大於鮮品，

相比紅棗，它的養血補中作用更強。

2. 黑棗含有豐富的維生素

有極強的增強體內免疫力的作用，

並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。

3. 黑棗性味甘溫

能滋補肝腎，潤燥生津。

4. 含有豐富的膳食纖維與果膠，可幫助消化和軟便

黑棗最大的營養價值在於它

5. 富含維生素C和鈣質、鐵質

黑棗營養豐富，含有蛋白質、

脂肪、糖類、多種維生素等...

(以含維生素C和鈣質、鐵質最多)。

6. 有很高的藥用價值

多用於補血和作為調理藥物，

對貧血、血小板減少、肝炎、

乏力、失眠有一定療效。

  

黑棗有加強補血的效果，

吃的時候別一次吃的太多了，

適可而止就不會有副作用的，

黑棗和紅棗合二為一吃

是保護肝臟的佳品

所以專家建議，

黑棗對身體好處很多，適當吃些有利健康。

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5. 核桃

核桃有補腎固精、利尿消石

潤腸通便、溫肺定喘的作用

常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；

這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

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此外，還有 黑木耳、李子、烏雞、烏梅、

紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，

也都是營養十分豐富的食物。

腎不好的人，

可以每週吃一次蔥燒海參，

將黑木耳和香菇配合在一起炒，

或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。

(溫馨提示：以上資料僅提供參考，

有病還是要看專業醫師。

因此，具體情況請向醫生詳細諮詢。)

(文章來源)

 

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