打造迷人腰線！做3動作消除小腹
利用彈力帶做一些簡單的拉伸動作，就可以加倍燃脂效力！
因為彈力帶將骨骼固定了，若再搭配拉伸動作，
彈力帶的彈性會造成阻力，每做一個動作就會更費勁，
並消耗更多熱量，瘦身效果可是事半功倍喔！
Step1. 準備動作雙腳打開較肩膀略寬。
用左腳踩住彈力帶，左手抓住彈力帶兩端，右手輕托住後腦杓。
POINT 感覺左側腹部肌肉感到緊繃。
運動次數：6∼8次。
難易度：2顆星。
Step2. 往右下壓將身體往右下彎壓，
直到左側腹邊肌肉感覺到緊繃後，換邊做。
POINT
有緊繃感就是運動到了腹部的贅肉，
如此可讓淋巴流動更順暢。
Step3. 往左下壓反過來，將身體往左下彎壓，
直到右側腹邊肌肉感到緊繃。
TIPS坐著的時候也可以操作這個動作，
將彈力帶改成壓在臀部或大腿下即可。
想瘦小腹的朋友趕快來試試吧！
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