當紅養顏水飲 妳喝對了嗎？【蘇昭宗分享】

最近流行養顏水飲，連女明星也都在風靡，現在便利商店都能買到紅豆水、薏仁水等方便的罐裝飲品，許多女性為了愛美隨手買了就喝，但是這些一窩蜂流行的養顏水是否真的適合每個人?對於中醫養顏特別有研究的吳明珠中醫師來為大家說分明。

1.紅豆水
對皮膚和身體的益處：在神農本草經中，提到利水代表其實是赤小豆，它比紅豆顏色深、形狀略扁，有通小腸、利小便、解酒止渴、清熱解毒的效果，效果優於紅豆，但因為貨源少，現在市面上仍以紅豆水作為排水腫常見的替品。紅豆鉀含量高、含礦物質、維生素，對於利水除濕、解毒消腫、活血、黃疸、火氣大也都有幫助，因有利尿效果，有助排出身體多餘水分，對於吃太鹹、懷孕或排便不順造成的水腫都有效。
這種情況要少喝：若是因腎臟功能差或尿蛋白過高引起的病理性水腫，紅豆水不但沒效，反而會造成身體負擔。此外，過量飲用可能連身體必要水分也排除，吳明珠醫師曾在臨床上看過有小朋友把喝了太多紅豆水，過度利水，皮膚居然變得比媽媽還乾燥，建議皮膚很乾、陰虛體質和頻尿的人都不適合喝太多。

2.薏仁水
對皮膚和身體的益處：薏仁可以利水、美白皮膚、清熱、健脾胃滲濕、改善腳氣和小便不利，如果是直接吃薏仁，可以先炮製（炒過），就能舒緩其寒性；薏仁搭配綠豆一起食用，效果溫和，中醫也會加茯苓、白朮、黃耆一起用增強補氣，幫助舒經脈、不易抽筋、降血糖。若有常長贅疣、小息肉、小粉刺的情況，也可以常吃薏仁，甚至當成主食之一。
這種情況要少喝：因為薏仁偏涼，會造成子宮收縮或羊水不足，孕婦不宜吃，腸胃虛寒的人吃了也可能會拉肚子。

3.檸檬水
對皮膚和身體的益處：大家都知道檸檬含有維他命C，對美白有幫助，在中醫理論上則能夠清熱解毒、健胃，天氣熱、口乾舌燥時喝檸檬水也有生津潤喉的功效。吃燒烤或油炸時搭配檸檬，也能幫助解毒、抗氧化。若是感染風熱型的感冒（感冒剛開始時喉嚨有熱熱癢癢的徵兆），可飲用熱檸檬汁加蜂蜜和一點鹽，幫助化痰，有些人不喜歡白開水的味道，可以在水中加點檸檬片，增加喝水意願，吳明珠醫師自己喜歡在檸檬盛產期多準備一些切片檸檬泡在蜂蜜裡，做成蜜漬檸檬泡水喝。
這種情況要少喝：因為檸檬還是稍微偏涼，所以拉肚子時量不要吃太多，胃酸過多時也先避免。

4.枸杞紅棗茶
對皮膚和身體的益處：枸杞偏溫，對眼睛好、能補血，而常與枸杞一起搭配的紅棗更是天然維生素寶庫 ，有健脾養胃、養血功效，讓氣色紅潤。當肝血不足、疲勞時，飲用枸杞紅棗水可以滋養肝腎、舒緩眼睛乾澀；但是當肝火旺、常口乾舌燥，建議改用枸杞加偏涼的菊花或夏咕草來中和。
這種情況要少喝：因為枸杞和紅棗偏甜，若是當零嘴吃太多也會有熱量問題，吳明珠醫師比較建議入菜、入茶使用。有些人會把枸杞紅棗再加上甜份更高的桂圓一起喝，整體變得偏熱，比較適合虛寒體質，其他喝太多小心身體會有發炎反應，熬夜火氣大時最好要避免，以免亂長小粉刺或痘痘，胃酸多、脹氣和糖尿病也不適合。

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