改善飲食跟及生活習慣，可以幫助緩解痛風..【蘇昭宗分享】

請告訴身邊有 痛風 的人，很棒的改善方法，別再痛了！！

現在很多人得痛風，

發作起來痛得冷汗直流，拖著腿也走不動。

這種病不發作的時候人好好的，

到醫院也查不出來什麼毛病，

只是告訴你尿酸高點，其他沒事。 

尿酸為什麼會高？

痛風痛起來真的要人命...如何避免呢?

  

醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。

很多人聽了馬上控制飲食，

可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。

嚴重一點還會從大腳趾頭開始痛，

後期還會出現關節畸形。

腎虛 導致血液中的酸毒排不出去

其實這也是腎虛的一種症狀，

因為腎的過濾功能減弱了，血液裏的酸毒排不出去，隨著血液迴圈流動。

大腳趾關節是人體的最末梢關節，酸毒的結晶體最容易積聚在這裏，

也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。

如果你不去調整腎臟，

恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，

最後關節不能正常活動，出現變形了。

所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，

更關鍵在於恢復腎臟的機能，

提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再復發。

腎乃“先天之本”，不可不知也。

腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。

腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。

改變飲食與生活習慣，先養腎 治痛風...

1、 護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。

這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。

因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。

“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”

每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

2、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，

不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，

而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。

因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。

大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，

用力按揉，可激發腎氣，加速排便;

行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。

3、飲水養腎

水是生命之源。

水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。

因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

4、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。

這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。

否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

5、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。

你可以做一個實驗，口裏一有唾液就把它吐出來，

不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。

這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

  

6、飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。

除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，

核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

7、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

 

改善飲食跟及生活習慣，可以幫助緩解痛風...

預防勝於治療，

好習慣 幫你擁有健康的彩色人生。

(溫馨提示：以上資料僅提供參考，有病還是要看專業醫師。因此，具體情況請向醫生詳細諮詢。)

 

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