從舌苔看健康【蘇昭宗分享】

到底該不該「刮舌苔」？以為只要刷乾淨嘴巴就不會再臭.. 沒想到都錯了！得先看懂這篇呀！

舌苔真的需要清理嗎？

隨著大家對口腔護理的重視度不斷提高，

各種口腔護理產品也層出不窮，而舌苔刷則是其中新奇的一種。

商家稱，舌苔刷可以除去滯留在舌苔上的食物殘渣，有清新口氣的作用。

使用舌苔刷有什麼注意事項？

  

1、清除舌苔可有效減少口腔細菌數量

舌苔是如何生成的？

專家，舌苔是由脫落的黏膜細胞、細菌及其代謝物和食物殘渣等構成的苔狀物。

因舌苔中含有大量細菌和食物殘渣，

細菌分解食物殘渣後會產生一些氣味。

從西醫或牙科學的角度，

並沒有證據表明舌苔和全身的健康狀況有很大程度的關聯，

但可以肯定的是，舌苔中存留有大量的細菌，

清潔舌背包括舌苔可以大大減少口內細菌的數量。

使用舌苔刷主要是能很好地清除舌苔中的食物殘渣和細菌，

可以減輕發生牙周病和齲齒的風險，並可以減輕口氣。

因此，如果有條件，可以適當使用舌苔刷。

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2、舌苔牙刷使用不當會傷害味蕾

舌頭上那些密集分佈的小突起——舌乳頭上，

有著花蕾一樣的味蕾，若用力不當很容易受到損傷。

所以舌苔牙刷要慎用，如果經常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，

甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食慾下降等不良後果，

容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食慾下降等不良後果。

3、專家：最好每週只用一次

刷舌不要太勤，每週一次即可。

刷舌時用力不要過猛，應輕輕拂刷舌背，以不產生疼痛和不適感為宜。

每次時間也不宜過久，從舌根部往舌尖部刷 10 次就可以了。

其實，要想清新口氣，最好的辦法是經常用鹽水或漱口水漱口，或使用衝牙器來衝洗舌背。

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4、舌苔暗示健康，若有狀況應及時就醫

正常人的舌苔應該是薄白苔，

如果體內出現病變，舌苔的厚薄和顏色都會發生變化，

這時，僅靠刷舌是起不了作用的，還是應該到醫院檢查，

如果自行刮除，會影響醫生的診斷。

舉例說，舌苔厚的人可能患有消化系統和呼吸系統疾病；

舌苔發黃或發灰，表明體內可能有熱癥，應該吃些清火藥物；

舌苔呈白色水滑狀的人可能體內有寒濕，應吃益氣溫陽的藥物；

舌苔偏乾的人可能由食滯導致，應吃健脾利濕的藥物。

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5、清除舌苔對口腔異味效果不大

口腔異味是由多種原因造成的，

其中有消化系統的疾病如腸炎、胃病所造成的口腔異味，

也有與口腔環境有關的疾病如咽炎、牙齦損傷等所造成的口腔異味。

僅靠刷舌苔來清除異味是起不了作用的。

正常人的舌苔顏色應是粉紅色的，如果舌苔顏色發白，

可能是寒癥、虛癥的表現，如果舌苔顏色發黃髮黑，

並呈現出油膩感，可能是身體有炎癥的表現。

健康鏈接：從舌苔看健康

舌像一：舌苔白厚

少食寒涼節制飲食堅持鍛鍊

若舌苔發白變厚說明身體出現了問題，痰濕較重。

舌苔發白表明體內有寒，無論是吃了寒冷的食物還是受了寒，舌苔都會發白，

現在的人多數都是白苔，

就是因為吃冰箱裡的水果、蔬菜，常喝冷飲造成的。

此外，在日常生活中，舌體胖大，舌苔白厚，

多見於身體肥胖、脾胃運化失常而導致水腫、痰濕內盛的患者。

專家建議：白舌苔患者日常應少食寒涼之物，減少對胃部的刺激。

此外對於白苔厚膩、身體肥胖的患者應節制飲食，

多食新鮮的蔬菜、水果及粗纖維食物，山藥、薏米、山楂等，

都有很好的健脾化濕療效，少食肥甘之品。

並堅持體育鍛鍊，控制體重。

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舌像二：黃白色舌苔黏黏厚厚

飲食清淡健胃消食

如果舌頭上看到有一層厚厚的黃白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，

口中有一種又酸又臭的穢氣味道，同時胃口不好，大便乾燥。

這種情況很可能是因平時飲食過量，或進食油膩食物過多，

脾胃消化功能差或發生紊亂引起的，老百姓管它叫積食。

專家建議：出現如上情況，要注意飲食要相對清淡些。

如果出現積食的情況，可根據具體情況服用一些消食的藥物或食物，

比如山楂、蘑菇、蘿蔔。大便特別乾燥時，可以適當用些瀉藥。

舌像三：舌苔發黑

積極治病謹遵醫囑

極熱和極寒都可引起黑色的舌苔，當然，染色舌除外。

生活中，如果吃了某些藥品或食物，

往往也會使舌苔變色，但這些均不屬於病苔。

一般來講，染苔的色澤比較鮮艷而浮淺，而病苔不易褪去，

可以利用這一點進行區別，

千萬不要將正常的舌苔誤認為病苔而虛驚一場。

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舌象四：舌苔剝落無舌苔

補充氣血增強免疫

疾病過程中舌苔全部或部分脫落稱為剝(落)苔，

舌苔全部脫落，以致舌面光潔如鏡，稱為「光剝舌」，又叫「鏡面舌」；

若舌苔剝落不全，剝脫處光滑無苔，

餘處斑斑駁駁地殘存舌苔，界限明顯，稱為「花剝苔」。

剝苔表示胃氣不足，胃陰枯竭或氣血兩虛，是全身虛弱的一種表現。

  

專家建議：無苔的患者，飲食宜清淡，

不宜暴飲暴食及食用生冷、燥熱及難消化的食物。

多食具有健脾益胃的蔬菜、水果，如山藥、薏米等，

可服用健脾丸、生脈散等藥物。

鍛鍊身體，增強機體免疫功能 ~

  

貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，

保健功效也會因 每人體質的不同而有差異，

若有疾病困擾，還是要就醫 尋求專業諮詢喔！

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