擊退「橘皮脂肪」的魔法食材
穿上夏裝就會開始在意手臂或大腿的橘皮脂肪吧，相信許多人會利用按摩或運動等對策來改善。
但難以消除的橘皮脂肪其實最重要的是從體內開始改善。
提升新陳代謝、排出殘留毒素或利用身邊食材都是擊退橘皮脂肪的好方法，這次我們就將為大家介紹可消除橘皮脂肪的有效食材。
■1：金針菇
金針菇所含的殼聚糖及亞油酸可抑制油脂吸收並促進內臟脂肪燃燒，另外金針菇本身低卡因此吃再多也不需在意卡路里。
■2：生薑
身體寒冷或血液循環不良是造成橘皮脂肪的原因之一，生薑可讓身體暖和、調節血液循環使新陳代謝提升、讓多餘脂肪容易燃燒，就算是夏天也應該攝取生薑來改善因冷氣而造成身體寒冷的狀況。
■3：苦瓜
如同苦瓜茶造成減肥話題一般，苦瓜有減少體內脂肪的效果，原因就在於苦瓜內含的共役亞麻油酸，同時也含有豐富維他命C及礦物質，是對減肥及美容都相當有益的食物袋表。
■4：辣椒
辣椒所含的辣椒素可促進脂肪燃燒，可有發汗作用、提升新陳代謝、讓體內老舊廢物容易排出及可期待美容效果。
■5：鮭魚
鮭魚含有豐富的抗酸成分ω−3脂肪酸，可抑制脂肪細胞增加，除了鮭魚外沙丁魚、青花魚、鮪魚也都有同樣效果。
以上所介紹的食材都可提升新陳代謝及讓脂肪難以堆積，同時也可期待美肌效果，大家不妨一邊享受美食一邊朝美肌及理想體態邁進。
0 意見:
張貼留言