正確的走路姿勢【蘇昭宗分享】

正確的走路姿勢

    

每個人每天都在走路，許多專家大力推動「日行一萬步」，不僅可以運動全身，還能燃脂助健康，但你真的知道如何正確的走路嗎？長庚醫院骨科高逢駿醫師表示，雙腳承受了全身的重量，不對的走路姿勢，會讓腳部關節承受過多的力量而受傷，因此，學會正確的走路姿勢是很重要的。健談圖文帶你認識正確的走路姿勢，讓你越走越健康。 

1. 身體軀幹不歪斜

2. 雙眼注視遠方

3. 頭抬高收下巴

4. 放鬆肩頸，不駝背

5. 縮小腹，防止下背前傾傷腰椎

6. 步伐輕鬆，不需刻意加大

醫師提醒：每步對腳的衝擊約1.25倍身體重量，所以正確的走路姿勢很重要喔！ 

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