水喝太少 腎結石7成為男性
引起腎結石的罪魁禍首，就是水喝太少了。如果水分補充太少，尿量不足稀釋可能形成結石的物質，因此產生結晶、形成結石。建議冬天至少要喝1500到2000cc，尤其夏天水分流失更多，則應喝2000到3000cc，才夠維持身體健康機能。
根據臨床經驗，10名腎結石患者中，其中約7名是男性，年齡層從孩童到老人都有。當患者遇到較大結石，可能塞住輸尿管無法排尿，造成腎水腫而引發疼痛，這時就會需採「輸尿管鏡碎石術」或「體外震波碎石術」，幫患者排除結石。曾有患者未及時處置，必須洗腎。
不過，若喝足量的水仍無法解決問題，一定要另外檢查身體是否有其他新陳代謝疾病，例如副甲狀腺疾病、鈣磷代謝不良等症狀，此時，除喝水外，也要控制飲食成分，避免讓結石狀況更嚴重。
至於一般人的肝指數，雖然數值在50以下才算正常，但因肝指數會受到體重及藥物影響，建議若沒有連續3個月都高於100，都算是可以接受的範圍。
許多人認為熬夜、太操勞就會「爆肝」，但以西醫角度來看，這二者都不是讓肝指數飆高的因素。反而是有B肝、C肝、病毒型感冒病患，或是濫服西藥、中草藥、加工保健食品或酒精攝取過量者，才可能讓肝指數增加。
坊間許多保健食品號稱具有「保肝」功能，其實大多數是誇大療效，建議少碰反而才能真的「護肝」，減少攝取加工過程所殘留的物質，降低肝臟負擔。
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