攝護腺肥大這樣吃！「3少5多」飲食法護健康
周宗翰中醫師建議，有攝護腺肥大問題的男性朋友，除了日常飲食應慎用壯陽食品及藥物，以免攝護腺充血加重外，不妨謹記「3少5多」等更年期身體保健的飲食原則，來加以改善防範。
1少：少吃辛辣及富含刺激性食物。
2少：少喝含有咖啡因及酒精成分的飲品。
3少：少吃以油炸方式烹調的油膩食物。
1多：多吃蛤蜊、牡蠣、蜆等蚌殼類海鮮。
2多：多吃雞蛋、牛奶等富含優質蛋白之食物。
3多：多加強鈣質的攝取。
4多：日常生活中注意水分的攝取，多喝水來增加尿液量。
5多：多吃蔬菜水果，以增加各類維生素的攝取。
【醫師小叮嚀】：
周宗翰醫師也提醒，若男性朋友有排尿不順、頻尿等攝護腺肥大問題，除了謹記「3少5多」的飲食原則外。應迅速就醫，尋求專業醫師診斷，找出正確病因加以治療，才是遠離攝護腺肥大不適的最佳方式。
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