女人吃 5 種水果遠離乳腺癌

女人吃 5 種水果遠離乳腺癌，你知道

 

(圖片來源)

聽到乳腺癌這個詞，很多女性都會禁不住打顫，

雖說乳腺癌是所有癌症中相對比較輕的一種，

但是還是應該盡量的遠離乳腺癌，

吃什麼水果能預防乳腺癌呢？

吃什麼會得乳癌？

1. 高脂飲食是引起乳腺癌的危險因素

高脂肪攝入多的婦女易患乳腺癌，

這些脂肪主要來自牛、羊肉和其他肉類。

動物肉食中的飽和脂肪酸會導致乳腺癌的發病風險增加，

長期大量攝取脂肪，會產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，

這些都是刺激癌腫增長的「殺手」。

纖維攝入低可使雌激素從糞便中的排泄量減少。

血中雌激素含 量增高，雌激素具有誘髮乳腺癌的作用。

2. 過量飲酒與乳腺癌的發病風險相關

每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高10%以上。

喝酒越多，患乳腺癌的概率就越高。

絕經後婦女飲酒或 激素替代治療將增加患乳腺癌危險，

兩種因素疊加在一起，則危險性更大。

目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，

而催乳素又與乳腺癌發生有關。

因此， 女性尤其是絕經前後的女性，應戒酒或少飲酒。

3. 常喝咖啡易誘發 乳腺癌

咖啡對很多女性來說是一種美味，

但是咖啡對女性的身體並不好。

咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的咖啡因，

黃嘌呤可促使乳腺增生，

而乳腺增生又與乳腺癌發生有關。

女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，

隨著咖啡因的大量攝入，乳腺癌發生的危險性大大增加。

4. 肥胖是多種癌症發病原因

過度肥胖的人，乳腺癌的發病率高。

肥胖的原因是複雜的，但其中攝食過多的主要原因。

科學家的研究已經證實，脂肪組織可以分泌雌激素。

因此，肥胖的人，其體內的雌激素水平相對高於體重正常的人。

防乳癌，

女人可以多吃這 5種水果

1. 柑橘類水果

如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，

可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

 

2. 芒果

科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。

研究人員對芒果中的多酚進行了研究，

特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。

丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。

研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破。

這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

 

3. 山楂常用於開胃消食、降低血脂

它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，

適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

4. 大棗補脾胃益氣血

富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。

它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。

民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。

5. 果中珍品奇異果

維生素C含量為橘子的 4~12 倍，蘋果的 3 倍，葡萄的 60 倍。

研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，

從而有良好的防癌抗癌作用。

快筆記起來，

女人們，要更愛自己才行呀~

貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，

保健功效也會因 每人體質的不同而有差異，

若有疾病困擾，還是要就醫 尋求專業諮詢喔！

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